[...] Jednakze no to tylko 3 dni w tygodniu za 100 zl. Ja chcialbym troche wiecej - gdyby poszerzyli grafik to od razu biegne, lecz niestety to jest glownie klub kierowny do co tu duzo mowic - kozakow w MMA. I jasiu, skad info ze tam nie ma tez stojki ? Na stronie masz napisane o elementach Boksu. Nie wiem jakie masz priorytety, dzis masz trening MMA [...]
ĆWICZENIE 1(bezprzyrządowe) Jesto to wspaniałe ćwiczenie na klatkę piersiową, barki i triceps. Pomki znają prawie wszyscy, ale dużo ludzi robi je źle. Na początku moja uwaga. Nie pozwólmy, aby nasze"ja" stało na drodze. Nawet, jeśli dziś udaje Ci się wykonać tylko jedną pompkę, ale prawidłowo to jest wspaniale. Na pewno za tydzien [...]
No właśnie,Molnar wygral Kentucky, mniejsze zawody IFBB wygrywa, a na Mr.Olympia jest daleko poza pierwsza dziesiątka. Wygląda świetnie, czasami mniej czasami lepiej dociety, ale i tak zawsze na b.dobrym poziomie, z pewnością zasługiwał na dużo wyższe miejsce niż czternaste na Mr.O. Mam wrażenie że w ten sposób ifbb go karze za te niezliczone [...]
[...] bylo kupic obok Z minusow - tak Andrzeju na przyszlosc-troszke sie z dziecmi przedluzalo, wiec jakos inaczej trzebaby bylo to rozwiazac-chociaz plusem w tym jest to, ze tak duzo maluchow przyszlo Podsumowujac- nie przejmuj sie dziwnymi opiniami, wiem jak ciezko jest zorganizowac cos dla kogos, wszystko na twojej glowie a potem niektorzy tego nie [...]
Panie Andrzejku, ministerstwo wspiera Pana wyjazd i chwała im za to. Pytanie dlaczego? bo są to międzynarodowe rozgrywki policji i straży pożarnej - jedzie Pan reprezentować polską policje więc wspierają ten wyjazd. To akurat chyba normalne i nie ma co się nad tym zastanawiać. Tytuł hmm.. zwycięzca 8 odcinka jaka to melodia nazywa się mistrzem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak się składa ze za takie rzeczy się płaci i to dość dużo ^^ więc nikt dobrowolnie nie zrobi tego za Ciebie . Ale teraz uważaj bo to ważne . Musisz czytać jak najwięcej o diecie i treningu jesli chcesz coś w tym sporcie osiągnąć . Im więcej będziesz czytał i próbował to tym więcej się nauczysz . A to przyda ci się w przyszłości ja na początku też [...]
Oj zbliżają się zbliżają, lecz teraz dużo już nie zrobisz;) Trzeba było o tym przed sezonem pomyśleć. Jesteś za młoda po pierwsze więc sama sobie diety nie ułożysz, polecam Ci jeść regularnie i zdrowo, biegać, rower i stosować wszelkie formy aktywności fizycznej. W tym wieku to nawet na siłownię za wcześnie ;)
Nie widze problemu kupic na allegro , dogadasz sie ze sprzedającym, że jeśli ci nie spasi to mu go zwrocisz i nie ma problemu . Nie ma co tak gadac że kazdy amor uzywany jest z pekniętą golenia . Allegro to ryzyko , ale za to mozna kupic duzo tanszy produkt prawie jak nowkę albo troche uzywany .
ja slyszalem ze ten koles co sprzedaje lawki keltona na allegro o nicku bq666 strasznie duzo kasy rzada za przesylke ławeczki + stojakow. Nie wiem co myslec.
wiesz tylko ja mam mase schowaną pod tłuszczem,może te zdjęcie mówi same za siebie ale akurat jestem sflaczaly bo mam zastuj treningowy dzieki za podpowiedż zobacze jeszcxze co zrobie bo na tej redukcjii to tez dużo nie spadnie masa sie mnie trzyma od zawsze,
Wie wiem co to za cwiczenia tylko chodzi o to ze w pozniejszych dniach te cwiczenia zajmuja duzo czasu a siedzac na silce jak trenuje normalnie to zajmuje 1,5 srednio...a co takie 2x w tygodnie 400 brzchow(oczywyscie rozne sposoby i seriami) plus cwiczenia na skonse sa zle? Czyli wedlug Ciebie odpusic te brzuchy i robic tak jak robilem czyli 2x w [...]
Z SSRI najmniej zaburza libido fluvoksamina sam ją biorę ma profil najbardziej sedatywny z SSRI. Zarejestrowana: zaburzenia depresyjne (depresja), zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, zaburzenia lękowe: zespół lęku napadowego itd Dlaczego każdy SSRI czy SNRI mitem jest że libido po jakimś czasie wróci do normy np statystycznie Z SSRI najbardziej , [...]
Proszę modów na wstępie o scalanie postów. Nowoczesny lek IMAO ,wygogluj sobie aurorix bo lekarze to mają aurprix tylko ten lek ma jedną wadę wchodzi w interakcje z mocnymi lekami serotoninowymi, nie tylko SSRI, ale np tramal przecibólowymi pepydyyna, oraz z niektórym pożywieniem jak czekolada sery czy żółty ser czy czerwone wino . Skonsultuj [...]
Dzisiaj bez entuzjazmu ruszyłem na trening ale szybko się rozkręciłem i jakoś poszło 1. Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy, maszynie 3x10 120,140,150 2. Plecy: Przyciąganie na maszynie siedząc hammer -skupiłem sie na dolnej części najszerszego 3.Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 40,70,75;80 idzie całkiem dobrze. Staram się spinać [...]
No ale jak juz sa jakies lekkie zmiany to znikome ... duzo ludiz twierdzi ze to to samo i nie ma co za suste przeplacac i lepiej ome kupic ... na stronach tylko pisze ze susta lepsza bo ten tego ale opinia chodzi inna niz pisza ;D
Np. kasza gryczana, jęczmienna, fasola, soczewica,... (sporo tego, 2 ostatnie maja tez b.dużo bialka i żeby je przygotować trzeba się też dłuzej "bawic") - produkty o niskim ig, raczej normalnie za dnia. Po treningu możesz dać o wyższym, ja czasem daje np kasze jaglana, ale to raczje jako urozmaicenie niż stały element. Makaron i [...]
Pisałem Ci już że przedtreningowy nie ma białka pelnowartościowego. Jogurty, kefiry nie uznawaj jako stałe źródło białka. Staraj się dawać jakieś mięso zawsze, jajko czy rybę. Po treningu potrzeba zjeść bardzo dużo kcal, jest to drugi posiłek po śniadaniu który jest najważniejszy. W posiłku potreningowym należy uwzględnić białko i węglowodany [...]
[...] nie było ( no moze poza pierwszymi czterema treningami, ale mysle ze to bardziej sprawa psychiki byla, bo wrecz na sile chcialem zeby dzialal). Za tą cene mozna kupic sobie naprawde cos duzo lepszego. Próbowalem SAWA i pompa byla ostra a i mrowienie nie gorsze od Shotguna, pozatym ma jeszcze w skladzie kofe ktora daje pewne skupienie :)
Wiek :21 Waga :66 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :98 Obwód pod biustem :84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :nie wiem Uprawiany sport lub inne formy [...]
Piknik Strong Man Złotoryja 16.06.2012
